盛夏气温高,空气湿度大,孕妇容易身体不适。那么，面对高温湿热、变化无常的天气，准妈妈们应该怎样保证自己和宝宝平安、舒适地度过夏季呢？中国医科大学盛京医院妇产科副教授魏军介绍说，孕妇度夏应注意以下几方面：

    孕妇在夏季要选择较为宽大、舒适、吸汗且易于穿着的衣服。鞋子也要松软舒适。另外，孕妇的乳房由于腺体增生而较为丰满，最好用乳罩，但注意千万不要束缚过紧。

    夏季细菌感染的机会比较多，孕妇不能吃生、冷、隔夜的食物。也不要过多食冷饮，吃水果也要适度，以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分。孕妇饮食应以高蛋白、高维生素、丰富矿物质为主，不宜盲目追求高营养进补，以免事与愿违。

    孕妇也尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛、心情愉悦。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为最佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。

    夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。平时步行要适度，不能走得太远、太累。

    此外，孕妇度夏还应注意：保持皮肤清洁，但不宜坐浴，以防引起感染。皮肤刺痒，面部色素沉着、胸背皮肤出痱子在夏天也较为常见，要缓解此类症状，可以在淋浴后用少许油性脂类护肤膏涂抹，并用手轻轻按摩。

　　来源：辽沈晚报